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Egal ob beim Sport, vor Aufregung, in der Sonne oder auch mal im Schlaf – Schwitzen ist für den Körper essenziell, kann aber auch unangenehm sein. Gerade in der Nacht können lästige Schweißausbrüche unsere Schlafqualität erheblich beeinträchtigen. Was Gründe für diesen Nachtschweiß – auch Schlaf-Hyperhidrose – sind und was Sie dagegen tun können, verraten Ihnen die Expert:innen von Betten Nordheim.

Deswegen schwitzen Sie in der Nacht …

Mal ist es Hitze, mal sind es Albträume – es gibt unzählige Gründe für starkes Schwitzen in der Nacht:

  • Hormone, die verrückt spielen: Hormone und der Stoffwechsel sind für die Wärmeregulierung des Körpers verantwortlich. Hormonelle Umstellung, wie die Wechseljahre, können nächtliche Schweißausbrüche verursachen. Auch Schilddrüsenprobleme können Auslöser für Nachtschweiß sein.
  • Angststörungen: Panikattacken, finanzielle Sorgen, Beziehungsprobleme – die Gründe für Angst in der Nacht sind vielfältig. Eine häufige Folge: nächtliche Schweißausbrüche.
  • Der Einfluss von Medikamenten: Die Einnahme gewisser Medikamente kann Nebenwirkungen mit sich bringen. Ebenso kann ein unkontrolliertes Absetzen von Medikamenten Nachtschweiß auslösen.
  • Infektionen: Es ist kein Geheimnis – sowohl bakterielle als auch virale Infekte führen häufig unweigerlich zu einem Temperaturanstieg, der sich in der Nacht mit Schweiß bemerkbar macht. Auch Schüttelfrost ist keine Seltenheit.
  • Schlafapnoe: Eher seltener, aber nicht zu unterschätzen – nächtliche Atemstörungen. Der Kohlendioxidgehalt im Blut steigt an und auf Dauer kann dies zu einer Unterversorgung des Organismus mit Sauerstoff führen. Dies kann Nachtschweiß auslösen.

Wenn Sie unter immer wiederkehrendem Nachtschweiß leiden, sollten Sie definitiv die Symptome unter ärztlicher Behandlung abklären lassen. Häufig sind die Ursachen harmlos und gut behandelbar.

Wie Sie trotz Nachtschweiß gut schlafen …

Dass der Körper während des Schlafs Flüssigkeit in Form von Schweiß verliert, ist ganz normal und auch wichtig. Dennoch kann sich übermäßiges Schwitzen negativ auf die Schlafqualität auswirken. Daher haben die Expert:innen von Betten Nordheim die optimalen Umgebungsbedingungen zusammengefasst, die uns trotz nächtlichem Schwitzen gut schlafen lassen:

  • Die Matratze: Die optimale Matratze nimmt circa ein Fünftel der im Schlaf abgegebenen Körperfeuchtigkeit auf und führt diese ab. Insbesondere Kaltschaummatratzen sind durch ihre offenporige Zellstruktur zugleich wärmeisolieren und wasserdampfdurchlässig. Federkernmatratzen bieten eine besonders gute Luftzirkulation.
  • Die Bettdecke: Die ideale Bettdecke ist leicht und hat gute isolierende Eigenschaften, dank der die Körperfeuchtigkeit nach außen abgeleitet werden kann.
  • Das Kopfkissen: Auch hier sollte man auf atmungsaktive Materialien zurückgreifen. Gerade Schaumkissen eignen sich besonders gut.
  • Das Raumklima: Für einen erholsamen und guten Schlaf liegt die empfohlene Raumtemperatur für das Schlafzimmer zwischen 16°C und 18°C.

Bei Betten Nordheim beraten wir Sie zu der perfekten Ausstattung Ihres Schlafzimmers, damit Sie nächtliches Schwitzen nicht mehr vom Schlafen abhält. Kommen Sie jederzeit bei Betten Nordheim vorbei, damit wir Ihnen helfen können, Ihre Schlafqualität zu verbessern.

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