Leistungsdruck im Alltag und seine Folgen für Ihren Schlaf

Wer im Alltag unter Stress steht und ständig Leistung erbringen muss, gefährdet nachweislich seine Gesundheit. Ob es dabei um familiären Stress, ständige Arbeit ohne richtigen Feierabend oder andere zeitintensive Beschäftigungen geht, spielt keine Rolle – exzessiv...

Die Schlafqualität durch Sport effektiv verbessern

Das man im Training besser durchstarten kann, wenn man im Vorfeld erholsamen Schlaf genießen konnte, ist bereits hinlänglich bekannt – die Tatsache, dass Sport auch dabei helfen kann, die Schlafqualität zu verbessern, weiß hingegen kaum jemand. Dabei sollte jedoch...

Bringen Sie Farbe ins Schlafzimmer

Ein nicht unerheblicher Teil unseres Lebens spielt sich im Schlafzimmer ab. Es ist morgens das Erste, was wir sehen und zum Abend hin das Letzte, was wir vor dem Schlafen erblicken. Umso wichtiger ist es natürlich, in einem Umfeld zu nächtigen, in dem wir uns sicher...

Albträume überwinden – in jedem Alter von Relevanz

Eigentlich sagt man vor allem kleinen Kindern intensive Träume nach, besonders vor Alpträumen scheinen sie nicht gefeit – seltener wird darüber gesprochen, dass auch mehr als jeder zweite Erwachsene von den schaurigen Erlebnissen in der Nacht heimgesucht wird. Um zu...

Aktive Gesellschaft – aktiver Schlaf

Seit Beginn der Globalisierung und Industrialisierung befindet sich die moderne, westliche Welt im Wandel – wir werden schneller, flexibler und sind dabei ständig erreichbar. Unsere gesamte Mentalität hat sich binnen weniger Generationen vollständig dem neuen Weltbild...

Die richtige Betthygiene

Es gibt viele Gründe für eine optimale Betthygiene – neben einer Verlängerung der Lebensdauer von Matratze, Bett, Lattenrost und Co. geht es hier auch um die eigene Gesundheit. Denn Hygiene im Bett ist die Grundvoraussetzung für einen erholsamen und gesunden...

Einschlafprobleme – Wie Sie dennoch zu gesundem Schlaf kommen

Viele Menschen leiden unter individuellen Schlafstörungen und Einschlafproblemen – während viele einfach nur sehr lange zum Einschlafen brauchen, finden andere die ganze Nacht keinen Schlaf. Dabei ist gesunder Schlaf von größter Wichtigkeit, um Körper und Geist mit...

Innere Uhr – Tipps zur Zeitumstellung

Schon bald ist es wieder soweit, die Uhren werden von der Sommerzeit auf die Winterzeit umgestellt. Obwohl man eine wertvolle Stunde Schlaf geschenkt bekommt, wird die Zeitumstellung für viele zu einer Belastungsprobe für den täglichen Rhythmus. Damit die Umgewöhnung...