Wer gut schläft, kann sich besser konzentrieren, ist kreativer und trifft fundiertere Entscheidungen. Doch wie genau beeinflusst Schlaf unsere geistige Leistungsfähigkeit? Die Schlafexpert*innen von Betten Nordheim erklären, warum erholsamer Schlaf für unser Gehirn unverzichtbar ist – und wie Schlafmangel sich negativ auswirken kann.

Während längere Tage im Frühling oder gemütliche Winternächte viele erfreuen, bemerken einige Menschen subtile, aber spürbare Veränderungen in ihrer Nachtruhe. Die Schlafexpert*innen von Betten Nordheim erklären, wie sich saisonale Veränderungen auf den Schlaf auswirken und was hilft, um das ganze Jahr über erholt zu schlafen.

Neben einer guten Matratze und einer angenehmen Schlafumgebung spielt auch die Atmung eine zentrale Rolle. Durch gezielte Atemübungen können wir unsere Schlafqualität verbessern und schneller zur Ruhe kommen. Jetzt lesen um mehr über gezielte Atemübungen zu erfahren!

Ein überladenes Schlafzimmer kann Unruhe und Schlafstörungen fördern. Minimalismus, der bewusste Verzicht auf Überflüssiges, schafft nicht nur Ordnung, sondern kann auch zu besserem Schlaf führen. Wir geben Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie zu besserem Schlaf kommen!

Heiße Sommernächte können den Schlaf erheblich beeinträchtigen. Schwitzen, Unruhe und schlechte Luftqualität sind nur einige der Herausforderungen, denen wir uns stellen müssen. Wir geben Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie auch in warmen Nächten angenehm und erholsam schlafen können!

Oft vernachlässigen wir die Bedeutung unserer Schlafumgebung für die Qualität unseres Schlafes. In diesem Blogbeitrag beleuchten wir die verschiedenen Aspekte einer optimalen Schlafumgebung und geben Ihnen Tipps, wie Sie Ihren Schlafraum optimal gestalten können.

Die Wahl der richtigen Schlafposition ist entscheidend für einen erholsamen Schlaf und kann einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Doch welche Schlafposition ist die beste? Jetzt mehr erfahren!

In diesem Blogbeitrag werden unsere Schlafexperten von Betten Nordheim genauer untersuchen, wie unsere biologische Uhr unseren Schlaf beeinflusst und warum es wichtig ist, ihre Signale zu beachten.

Smartphones, Tablets und andere elektronische Geräte haben unseren Alltag vereinfacht, aber sie können auch zu Schlafproblemen führen. Wir geben Ihnen einige Tipps, wie Sie einen erholsamen Schlaf im digitalen Zeitalter sicherstellen können.