Wer den eigenen Rücken schonen und vor Schäden bewahren möchte, sollte sich im Schnitt alle 8-10 Jahre an den Kauf einer neuen Matratze machen. Im Vorfeld ist es jedoch empfehlenswert, sich Gedanken darüber zu machen, wie die neue Matratze sein sollte, um den...

Sowohl im beruflichen, als auch im privaten Alltag neigt der Mensch inzwischen dazu, zu viel und falsch zu sitzen, während gleichzeitig auch die körperliche Bewegung immer weniger wird. Daraus entwickelte sich über die Jahre eine neue Volkskrankheit, die sich...

Ohne Wirbelsäule wäre der Mensch nicht zu einem aufrechten Gang in der Lage. Die Wirbelsäule besteht aus insgesamt 34 Wirbeln, von denen insgesamt 24 frei liegen. Zusätzlich werden unsere Bewegungen von der umliegenden Muskulatur unterstützt. Durch Verspannungen oder...

Der menschliche Körper ist auf tägliche Bewegung und körperliche Belastungen ausgelegt – dennoch verbringt ein Großteil der Arbeitnehmer die meiste Zeit des Tages im Sitzen, was rasch zu Nackenschmerzen führen kann. Vor allem die einseitige Körperhaltung während der...

Es gibt eine schier unendliche Anzahl verschiedener Körperformen. Kleine, große, zierliche, kräftige Menschen – jeder benötigt auf seine eigene Art einen gesunden, erholsamen Schlaf. Damit dies umsetzbar wird, sollten Sie auf ein individuelles, optimal an Ihre...

Wer im Alltag unter Stress steht und ständig Leistung erbringen muss, gefährdet nachweislich seine Gesundheit. Ob es dabei um familiären Stress, ständige Arbeit ohne richtigen Feierabend oder andere zeitintensive Beschäftigungen geht, spielt keine Rolle – exzessiv...

Das man im Training besser durchstarten kann, wenn man im Vorfeld erholsamen Schlaf genießen konnte, ist bereits hinlänglich bekannt – die Tatsache, dass Sport auch dabei helfen kann, die Schlafqualität zu verbessern, weiß hingegen kaum jemand. Dabei sollte jedoch...